Podaj płeć, wiek, masę ciała, wzrost oraz poziom aktywności. Kalkulator oszacuje podstawową i całkowitą przemianę materii. Kalkulator przygotuje szczegółowe zestawienie kosztów oraz dodatkową analizę wyniku.
Oblicz orientacyjne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie podstawowych parametrów.
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależy między innymi od masy ciała, wzrostu, wieku, płci oraz poziomu aktywności fizycznej.
Kalkulator wykorzystuje wzór Mifflina-St Jeora do orientacyjnego obliczenia podstawowej przemiany materii, a następnie uwzględnia poziom aktywności.
Otrzymany wynik jest orientacyjny. Rzeczywiste zapotrzebowanie może różnić się zależnie od indywidualnych cech organizmu.
BMR to podstawowa przemiana materii, czyli orientacyjna ilość energii potrzebna organizmowi do podstawowego funkcjonowania.
TDEE oznacza całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne uwzględniające między innymi aktywność fizyczną.
Wynik jest orientacyjny i może różnić się od rzeczywistego zapotrzebowania konkretnej osoby.